Jeżeli chcesz zrobić zapasy i uchronić się przed drożyną to warto chyba kupić sobie 30 kg a nie 3 kg%) bo niestety przyszły rok nie zapowiada się wcale Lepiej być może jeszcze ceny nieco pójdą w górę a jak wiemy jeżeli coś raz pójdzie w górę to tendencja ta utrzymuje się dość długo i wątpię że w przyszłym roku uświadczymy jakiś niższych cen [...]
skupilbym sie na 3 produktach glownie:-) kreatyna 3g dziennie beta alanina 3-6g dziennie bcaa 10-20g w dni treningowe i styka;-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Creamission-opis26058.html 3. 3g przed i po treningu, w dzien bez treningu 3g. ja bym dal razem z kreatyna. 4. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 5. dorzucilbym bcaa [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html dextroza-cukier prosty-na redukcji odpada. jak chcesz dac kopa krecie insulinowego, to bierz z jedzeniem. kreatyna ok.
Podejrzewam ze autorowi nie chodzi o to byu nie zdobyc sily tylko ze zalezy mu na masie Mysle ze jednak jesli chodzi o mase to podstawa jest dieta i odpowiedni trening a kreatyna bardziej sprwadzi sie mono niz stak Polecam jedna z tych http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wart. odzywczych, jak bedizesz sobie diete ukladal to sie przyda http://www.sfd.pl/temat181016/ - kreatyna, poczytaj i na razie jej jeszcze nie bierz, zaczekaj z rok http://www.sfd.pl/temat184700/ - moze znajdziesz cos ciekawego co sie tobie przyda [...]
Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan Carbo OLIMP 60g 30g WPC ŁOWIECKIE 5 kapsułek Universal Amino 1900 kreatyna Vitalmax 5g Czy zakladajac ze carbo, WPC , oraz kreatyna kazde z tych produktow ma zalecenia wymixowania w 200ml wody to znaczy ze jesli chce je pic razem to musze wymieszac wszystko w 600ml wody ? gdzies na sfd czytalem artykul o [...]
23.04.2015 DNT Fot nie robiłem jedzenia, zapomniałem, ale straty nie ma, bo i tak ostatnio ciągle leci to samo :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/24/e4c3159971e74d8eb17a8a7509e02365.jpg
[...] i high - low (10 kg) 10 kg x 10 + 10 kg x 10 10 kg x 10 + 10 kg x 10 10 kg x 10 + 10 kg x 10 Przenoszenie hantla na ugiętych ramionach 17,5 kg x 10 20 kg x 10 20 kg x 8 20 kg x 8 Prostowanie ramion na wyciągu 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 Suplementacja: kreatyna 10 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/4/532bc99996da4588b585b62a4ff01026.jpg
[...] stojąc (tric) 7,5 kg x 10 10 kg x 10 Przenoszenie hantla na ugiętych ramionach 17,5 kg x 10 20 kg x 10 20 kg x 10 Prostowanie ramion na wyciagu 15 kg x 10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 (tutaj nie pamiętam czy 35 czy 30, ale chyba 35%-)) Suplementacja: kreatyna 10 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/5/7e59ce2a813f42e286a26e349fbf05b8.jpg
[...] + warzywa IV. kasza gryczana prażona, wątróbka z indyka, masło klarowane, ser castello z orzechami, jeżyny, czekolada 70% + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, kreatyna, novo Dziś poniżej 100 ww, za to więcej tłuszczu. Łosoś dziki na sałatce z serem pleśniowym: /SFD/Images/2015/9/5/d47b7028e44e40628a3372aa26c5a158.jpg Polędwiczka [...]